Dalam kehidupan modern, banyak orangmenghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk. Padahal, jika sering berdiri ada banyak kalori yang terbakar begitu saja. Para ahli medis mengatakan bahwa berdiri bisa membantu meningkatkan pengeluaran energi, yang pada akhirnya berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa berdiri dapat meningkatkan pembakaran kalori sekitar 10 persen dibandingkan duduk. Sebuah studi yang

Saat melakukan diet, kebanyakan orang hanya fokus menghitung kalori. Padahal bukan hanya kalori, Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi. Berikut nutrisi yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Teorinya, berat badan bisa turun ketika melakukan defisit kalori. Makanya, Anda menurunkan asupan kalori sambil menetapkan rutinitas olahraga untuk membakar kalori lebih banyak. Padahal, diet tidak hanya fokus pada jumlah kalori tapi

Vitamin D3 tengah jadi sorotan gara-gara diklaim oleh seorang influencer TikTok bisa membantu menurunkan berat badan. Padahal, terlalu banyak asupan vitamin D jenis apa pun bisa memicu efek samping. Dokter spesialis kedokteran olahraga Maria Lestari mengatakan tak ada kaitan secara langsung antara vitamin D dan penurunan berat badan. Hanya saja, ia mengakui bahwa vitamin D mampu meregulasi lemak dan

Apakah kamu sedang mempersiapkan perjalanan ke luar negeri dan tidak mau ribet mengurus visa? Bepergian ke Benua Amerika mungkin bisa menjadi pilihan. Benua Amerika menjadi salah satu destinasi yang memiliki banyak hal untuk dieksplorasi, mulai dari keberagaman alam dan budayanya yang unik, sejarah yang kaya, hingga bentang alam yang menakjubkan. Bagi pemegang paspor Indonesia, terdapat sejumlah