Mendengar seorang teman yang ingin bunuh diri tentu jadi pengalaman yang mengkhawatirkan. Tak banyak orang yang tahu bagaimana cara menanggapi curhatan seorang teman yang ingin bunuh diri.
Psikolog dari Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Bintaro Jaya Jane Cindy Linardi mengatakan, jika mendengar curhatan seorang teman yang isinya cenderung berbicara soal keinginan bunuh diri, maka Anda harus menanggapinya dengan cepat.
“Segera hubungi layanan hotline Kemenkes. Bisa juga mengakses websitehealing119.id. Atau ajak rekan berkonsultasi ke psikiater atau psikolog terdekat,” kata Jane dalam wawancara media, Kamis (10/10).
Namun, selain cepat tanggap untuk membantu, Anda juga harus memberikan sikap yang benar saat teman tersebut bercerita.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk menanggapi teman yang curhat dan memiliki keinginan bunuh diri.
1. Dengarkan dengan penuh empati
Langkah pertama yang harus diambil adalah mendengarkan teman dengan penuh perhatian dan empati.
Berikan ruang bagi mereka untuk berbicara tanpa interupsi dan hindari menghakimi. Menunjukkan bahwa Anda peduli dan siap mendengarkan bisa sangat membantu.
2. Validasi perasaan mereka
Penting untuk mengakui dan memvalidasi perasaan teman Anda. Katakan bahwa apa yang mereka rasakan adalah penting dan bahwa Anda menghargai keberanian mereka untuk berbicara.
3. Tanyakan pertanyaan yang tepat
Mengajukan pertanyaan yang tepat dapat membantu teman Anda mengekspresikan perasaan mereka lebih lanjut. Hal ini juga menunjukkan bahwa Anda serius mendengarkan mereka.
Dalam situasi seperti ini, jangan berjanji untuk menyimpan rahasia jika nyawa seseorang dalam bahaya. Keselamatan teman Anda harus menjadi prioritas utama.
4. Tawarkan dukungan konstan
Berikan dukungan berkelanjutan dengan memeriksa keadaan mereka secara berkala. Tunjukkan bahwa Anda ada untuk mereka dalam jangka panjang.