Menghindari mata lelah sebenarnya mudah. Anda cukup membatasi screen time alias waktu yang dihabiskan menatap layar. Namun ternyata ini bukan hal mudah. Jika Anda banyak berinteraksi dengan layar maka, sebaiknya coba trik 20-20-20 agar terhindar dari kelelahan mata. Seperti apa? Tidak menatap monitor komputer pun, kini orang banyak menatap layar ponsel pintar, tablet, atau layar perangkat lain. Mata seperti

Air kelapa jadi pilihan minuman yang sangat menyegarkan di tengah cuaca panas. Tapi, apa yang terjadi saat air kelapa diminum setiap hari? Minum air putih biasa saat cuaca panas sebenarnya sama-sama bisa menyegarkan. Hanya saja, rasa sedikit manis gurih pada air kelapa membuatnya terasa lebih mantap saat dinikmati dalam kondisi dingin. Tak perlu khawatir dengan kandungan kalori. Kelapa

Pisang mengandung kalium yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan kardiovaskular. Ini waktu yang tepat untuk makan pisang untuk kesehatan jantung. Pola makan berkaitan dengan kesehatan jantung. Jika Anda ingin mempertahankan kesehatan jantung maka, langkah awal adalah perubahan pada pola makan. Sebaiknya, mulai kurangi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan kaya daging merah. Demi kesehatan jantung, Anda perlu

Kasus keracunan usai menyantap program makan bergizi gratis (MBG) tengah menjadi sorotan publik belakangan. Badan Gizi Nasional (BGN) mencatat, per 22 September terdapat 4.711 orang yang menjadi korban keracunan. Sebanyak 4.711 orang itu tersebar di tiga wilayah berdasarkan klasifikasi BGN, meliputi wilayah I Sumatra sebanyak 1.281 orang, wilayah II Jawa sebanyak 2.606 orang, serta wilayah III Kalimantan, Bali, Sulawesi,

Perdana Menteri Spanyol Pedro Sanchez akan mengirim kapal perang untuk mengawal rombongan armada kapal relawan yang membawa bantuan kemanusiaan untuk Jalur Gaza, Global Sumud Flotilla (GSF). Sanchez mengatakan Spanyol akan bergabung dengan Italia yang mengirim kapal perang untuk melindungi GSF. “Besok kami akan mengirimkan kapal angkatan laut dari Cartagena dengan semua sumber daya yang diperlukan, jika diperlukan

Pisang memang dikenal berkhasiat untuk sistem kardiovaskular. Tapi, kapan waktu terbaik makan pisang untuk menjaga kesehatan jantung? Merawat kesehatan jantung tak selalu sulit. Ada langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan dan berdampak jika dilakukan secara konsisten. Salah satunya mempertahankan pola makan ramah jantung. Pola makan ramah jantung umumnya kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat. Kesemuanya

Jangan langsung rebahan setelah makan. Kamu dianjurkan melakukan kegiatan ini setelah makan agar tubuh selalu bugar dan umur panjang. Anjurannya sederhana saja: bergerak setelah makan. “Cara termudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki cepat,” ujar ahli kesehatan olahraga Elroy Aguiar dari Alabama University, melansir The Independent. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of General Medicine menunjukkan bahwa berjalan kaki segera

Berolahraga jadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan otak saat usia kian menua. Lantas, apa saja olahraga yang bagus untuk kesehatan otak? Kabar baiknya, penelitian baru saja menemukan beberapa jenis olahraga yang dibutuhkan agar otak tetap terjaga hingga usia senja. Dengan cara ini, Anda bisa terhindar dari risiko Alzheimer. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam The British Journal of Sports Medicine menemukan, pada

Magnesium merupakan salah satu mineral penting. Mineral ini mengatur berbagai fungsi tubuh, mulai dari fungsi saraf dan otot, hingga tekanan darah serta gula darah. Magnesium juga mendukung kesehatan tulang dan membantu tubuh merespons stres dengan baik. Meski sangat penting, banyak orang yang tidak mendapatkan cukup magnesium dari pola makan sehari-hari. Kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan, seperti

Kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Timur dan dikenal punya segudang manfaat kesehatan. Salah satu zat aktif di dalamnya, kurkumin, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Namun, di balik manfaatnya, ada kekhawatiran soal efek kunyit terhadap kesehatan ginjal. Menurut National Kidney Foundation, konsumsi kunyit berlebihan bisa memicu peningkatan kadar oksalat dalam urin. Kondisi ini berpotensi