Setiap pagi sebaiknya minum air agar tubuh segera terhidrasi. Salah satu cairan yang direkomendasikan adalah air kelapa. Simak manfaat minum air kelapa muda di pagi hari.
Setelah mabuk di malam hari, orang cenderung mencari air kelapa keesokan harinya. Kebiasaan ini dilakukan tanpa tahu manfaatnya. Kemudian suatu ketika, National Nutrient Database for Standard Reference AS pernah merilis data bahwa segelas air kelapa mengandung 600 mg kalium.
Air kelapa yang kaya mineral dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat minum alkohol.
Manfaat minum air kelapa muda di pagi hari
Di malam hari, tubuh dalam mode puasa karena tidak mendapatkan asupan apa pun. Oleh karenanya, apa yang dikonsumsi di pagi hari tak ubahnya menu buka puasa.
Air kelapa muda bisa dijadikan pengganti cairan tubuh yang baik. Pun air kelapa bisa dikonsumsi meski perut dalam keadaan kosong.
Tak sekadar menghilangkan dahaga, konsumsi air kelapa di pagi hari mendatangkan sejumlah manfaat. Apa saja?
1. Mengatasi sakit kepala
Jika malam ada keluhan sakit kepala, maka sebaiknya minum air kelapa di pagi hari. Sakit kepala bisa dipicu dehidrasi. Sementara air kelapa dengan kandungan elektrolit dapat mengatasi dehidrasi dengan menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
Selain itu, terdapat kandungan magnesium yang bisa meredakan migrain.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Air kelapa kaya akan kandungan nutrisi seperti, riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan asam folat. Kemudian juga terdapat sifat antibakteri dan antivirus yang membuat minuman ini bisa mendukung kekebalan tubuh.
Anda merasakan gejala tidak enak badan? Air kelapa bisa dimasukkan dalam menu sarapan.
3. Bikin awet muda
Manfaat minum air kelapa muda di pagi hari salah satunya bikin awet muda. Kok bisa?
Air kelapa mengandung sitokinin yakni salah satu hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan dan penuaan sel. Sitokinin dikenal punya efek antipenuaan.
4. Membantu menurunkan berat badan
Hanya dengan minum segelas air kelapa, Anda bisa mendapatkan sensasi kenyang lebih lama. Air kelapa pun ramah buat orang yang sedang menurunkan berat badan sebab dalam 30 ml air kelapa ‘hanya’ mengandung 5,45 kalori dan 1,3 g gula.
5. Menyehatkan pencernaan
Jika mengalami diare, maka air kelapa bisa jadi solusi. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan air kelapa sebagai pengobatan diare.
Masalah pencernaan lain bisa diatasi dengan air kelapa seperti, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal.
6. Mengatur tekanan darah, gula darah dan kolesterol
Manfaat minum air kelapa di pagi hari bisa untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, konsumsi rutin akan menjaga tekanan darah, gula darah dan kolesterol tetap stabil.