Anda tetap bisa mendapatkan asupan kafein selama puasa Ramadan. Simak waktu terbaik minum kopi saat puasa.
Pemilihan asupan tentu penting selama menjalankan puasa. Buat yang terbiasa minum kopi, minuman ini tentu jadi pertimbangan apa tetap ingin dikonsumsi atau mencari alternatif minuman lain.
Kopi mengandung stimulan berupa kafein. Di satu sisi, kafein membuat tubuh lebih segar dan terjaga selama sekian jam.
Di sisi lain, kafein memiliki efek diuretik yang merangsang buang air kecil. Buang air kecil terus-menerus tentu bisa menguras cairan tubuh hingga rentan dehidrasi.
Kapan waktu terbaik minum kopi saat puasa?
Ahli gizi Rita Ramayulis menyebut, waktu terbaik minum kopi saat puasa Ramadan adalah antara waktu buka puasa dan waktu selingan di malam hari.
Menurut Rita, sebaiknya minum kopi saat perut sudah terisi makanan atau setelah membatalkan puasa.
Jam buka puasa memang lebih panjang daripada jam sahur. Tapi, hati-hati agar tidak minum kopi terlalu dekat dengan jam tidur.
Seperti dilaporkan detikHealth, agar tidur tidak terganggu, sebaiknya setop ngopi sekitar 1 jam jelang tidur.
Sementara itu, dokter spesialis urologi Nur Rasyid berpendapat minum kopi saat sahur boleh saja. Namun, perhatikan porsinya mengingat kopi bersifat diuretik.
Kemudian jangan lupa minum lebih banyak air agar tubuh memiliki cadangan cairan yang cukup selama menjalankan puasa.
Demikian penjelasan mengenai waktu minum kopi terbaik saat Puasa Ramadan.